Oplever du, at du mister dig selv i dine relationer?
Det kan føles som om, du langsomt bliver udvandet. Som om du lidt efter lidt bevæger dig væk fra dig selv – og ind i en version, du ikke helt kan genkende.
Måske bliver du mere tilpasset. Mere optaget af, hvad den anden tænker og føler.
Og med tiden kan du begynde at føle dig træt og ved siden af dig selv.
Kan du genkende det?
Så er du ikke alene.
Tegn på at du er ved at miste dig selv i et forhold
- Du tilpasser dig for at undgå konflikt
- Du mærker ikke tydeligt, hvad du selv har brug for
- Du overtænker og tolker på, hvad den anden føler
- Du bliver usikker på dig selv
- Du tilsidesætter dine egne behov
- Du føler dig drænet eller forkert
- Du føler dig ved siden af dig selv
- Du er i tvivl om, hvem du er, og hvad der er vigtigt for dig
Jeg møder både kvinder og mænd i min praksis, som har mistet kontakten til sig selv i deres relationer.
De ønsker at finde tilbage til deres egen retning – og skabe et liv, der føles mere ægte.
Hvorfor mister du dig selv i forhold?
I begyndelsen af et forhold – i forelskelsen – føles det ofte let.
Vi er åbne, nysgerrige og villige til at tilpasse os hinanden.
Når forelskelsen falder lidt til ro, og vi bevæger os ind i kærligheden, får relationen en anden dybde.
Og her begynder vores mønstre ofte at vise sig.
Vi har alle erfaringer med os – fra barndom og tidligere relationer.
De påvirker, hvordan vi reagerer, især når noget føles usikkert.
Måske begynder du at tilpasse dig for at undgå konflikt.
Eller for at sikre, at du stadig er elsket og ikke bliver afvist.
Det er en måde at passe på dig selv på.
Men det kan også betyde, at du langsomt bevæger dig væk fra dig selv.
Der er ikke noget galt med dig.
Det er et mønster – og det kan ændres.
Det sker ofte helt stille
Det sker sjældent fra den ene dag til den anden.
Det er ikke én situation, der gør forskellen –
men mange små tilpasninger over tid.
Måske begynder du at gøre det, du tror, den anden gerne vil have.
For at bevare kontakten. For at føle dig tryg.
Men langsomt kan du begynde at miste fornemmelsen af dig selv.
Du kan mærke uro, tvivl og usikkerhed.
Og dit selvværd kan blive påvirket – uden at du helt forstår hvorfor.
Det er ofte her, der er brug for at stoppe op.
Og begynde at mærke dig selv igen.
Hvordan finder du tilbage til dig selv?
Du behøver ikke finde svarene i tankerne.
Start med at vende opmærksomheden indad:
- Stop op og mærk: Hvordan har du det egentlig?
- Hvad føler du – ikke hvad tænker du?
- Giv dig selv tid, før du reagerer
- Lyt til dine behov – og læg mærke til, om du får udtrykt dem
- Undersøg dine grænser – og om du får sat dem
Når du begynder at mærke dig selv tydeligere, bliver det også lettere at være tydelig i relationen.
Du kan begynde at sige noget om, hvad du har brug for.
Hvad du ønsker mere af.
Og hvad der ikke føles rigtigt for dig.
Du behøver ikke finde tilbage til dig selv alene
Mange kommer i terapi med netop det her.
De har mistet kontakten til sig selv i et forhold –
eller ønsker at undgå at gentage de samme mønstre igen.
I terapien arbejder vi med din kontakt til dig selv:
dine værdier, dine behov og din måde at være i relationer på.
Du lærer at mærke dig selv tydeligere, før du tilpasser dig.
Og derfra kan du skabe relationer, der føles mere trygge og ægte.
Jeg tilbyder terapi i min praksis i Brønshøj og online.
Du er velkommen til at booke en gratis forsamtale, hvis du kan genkende dig selv i det her.