Hvad er online terapi?
Online terapi er en måde at gå i terapi på, hvor vi mødes via video i stedet for fysisk fremmøde.
For mange føles det mere trygt at starte hjemmefra. Du kan sidde i dine egne rammer og stadig få den samme nærværende og professionelle støtte, som hvis du sad i rummet hos mig.
Terapi handler ikke om, hvor vi sidder – men om kontakten, nærværet og det arbejde, vi laver sammen.
Her kan du booke en gratis og uforpligtende forsamtale.
Hvordan foregår online terapi?
Når du booker en tid, sender jeg dig en invitation med et link til Google Meet.
Du klikker blot på linket, og så mødes vi der.
Det vigtigste er, at du:
- sidder et roligt og uforstyrret sted
- har en stabil internetforbindelse
- sørger for, at din computer er opladet
Nogle gange starter vi med en kort meditation eller en øvelse, så du kan lande i kroppen og skabe ro.
Undervejs kan vi arbejde med øvelser, hvor det kan være en fordel at have papir og en tusch ved hånden – det guider jeg dig i.
Du behøver ikke have styr på det hele, før du starter.
Online terapi kan være en rolig og tryg måde at tage det første skridt på.
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi kan mærke, om det føles rigtigt for dig. Du booker den her.
Er online terapi lige så effektivt?
Ja – for mange opleves online terapi som lige så virksomt som ved fysisk fremmøde.
Det, der skaber forandring, er:
- relationen mellem os
- dit nærvær i processen
- arbejdet med dine følelser, tanker og krop
Nogle oplever faktisk, at de åbner sig lettere, når de sidder i deres egne trygge omgivelser.
Hvis du er i tvivl om, hvad terapi egentlig er, kan du læse mere her:
Hvordan er det at gå i terapi?
Hvad kan du få hjælp til i online terapi?
Du kan arbejde med de samme temaer som i fysisk terapi, fx:
- angst og uro
- stress og overbelastning
- overtænkning
- lavt selvværd
- grænsesætning
- relationer og kommunikation
- traumer
- eller hvad du har brug for
Jeg tilpasser terapien til dig – ikke omvendt.
Fordele ved online terapi
Online terapi giver dig mulighed for at:
- få terapi uanset hvor i landet du bor
- spare transporttid
- være i trygge og kendte omgivelser
- lettere få terapi ind i en travl hverdag
For mange gør det det nemmere at tage det første skridt.
Her booker du en gratis og uforpligtende forsamtale.
Pris og praktisk
Prisen for online terapi er den samme som ved fysisk fremmøde.
Du får den samme tid, det samme nærvær og den samme faglige kvalitet.
Er online terapi noget for dig?
Hvis du mærker, at noget fylder – men måske tøver med at starte – kan online terapi være en blid måde at begynde på.
Du behøver ikke have styr på det hele på forhånd.
Vi tager det i dit tempo.
Hvis du foretrækker fysisk fremmøde, tilbyder jeg også terapi i Brønshøj.
Book en gratis forsamtale
Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi kan mærke, om det føles rigtigt for dig.
📞 Ring på 24 98 48 72
👉 eller book din tid online her
Du er velkommen – præcis som du er.
Astrid Kaj Dahl
FAQ – Ofte stillede spørgsmål om online terapi
Hvordan foregår online terapi?
Online terapi foregår via video. Når du booker en tid, sender jeg dig en invitation med et link til Google Meet. Du klikker blot på linket, og så mødes vi online. Det vigtigste er, at du sidder et roligt og uforstyrret sted, hvor du kan være nærværende i sessionen.
Er online terapi lige så godt som fysisk terapi?
For mange opleves online terapi som lige så nærværende og virksomt som terapi med fysisk fremmøde. Det vigtigste er ikke, hvor vi sidder, men kontakten, trygheden og det arbejde, vi laver sammen. Nogle oplever endda, at det er lettere at åbne sig hjemmefra.
Hvem passer online terapi godt til?
Online terapi passer godt til dig, der ønsker mere fleksibilitet, bor længere væk, har en travl hverdag eller føler dig mere tryg ved at starte hjemmefra. Det kan også være en god løsning, hvis du gerne vil gøre det lettere at prioritere terapi i din hverdag.
Hvad skal jeg have klar til en online session?
Du skal helst sidde et sted, hvor du er uforstyrret, og hvor du kan tale frit. Sørg også gerne for, at din computer har strøm, og at du har en stabil internetforbindelse. Nogle gange kan det være en fordel at have papir og en tusch ved hånden, hvis vi laver en øvelse undervejs.
Starter vi med en øvelse i online terapi?
Nogle har glæde af, at vi starter med en kort meditation eller en anden lille øvelse for at skabe ro og kontakt. Det guider jeg dig trygt i, hvis det giver mening i sessionen.
Er prisen den samme for online terapi?
Ja, prisen er den samme som ved fysisk fremmøde. Du får den samme tid, det samme nærvær og den samme faglige støtte.
Læs mere:
Hvis du foretrækker fysisk fremmøde, tilbyder jeg også terapi i Brønshøj i min praksis.
Overtænker du i dine relationer? Læs med her