Terapi mod Angst i Brønshøj

Leder du efter effektiv terapi mod angst i Brønshøj? Angst kan føles overvældende og begrænsende, men du behøver ikke kæmpe alene. Gennem målrettet psykoterapi kan du få redskaber til at håndtere angsten, så den ikke styrer dit liv.

Få professionel hjælp til angst i Brønshøj

Jeg tilbyder terapi mod angst i Brønshøj, hvor vi arbejder med:
✔️ At forstå og håndtere angstanfald
✔️ At bryde negative tankemønstre
✔️ At finde årsagen til din angst og løsninger, der virker

Hvorfor vælge terapi mod angst?

Ubehandlet angst kan føre til social isolation, stress og nedsat livskvalitet. Gennem terapi kan du få konkrete værktøjer til at:
🔹 Mindske din angst i hverdagen
🔹 Lære effektive teknikker til at berolige kroppen
🔹 Genfinde friheden til at gøre det, du ønsker

Book en gratis forsamtale i Brønshøj

Jeg tilbyder en gratis og uforpligtende forsamtale, hvor vi taler om din situation, og hvordan jeg kan hjælpe dig.

📞 Kontakt mig i dag og tag det første skridt mod et liv uden angst!
Ring til mig på 24984872 og lad os tage en uforpligtende snak

👉 Book din tid nu eller læs mere om mine metoder her.

Hvad er angst?

Angst er kroppen som sender et signal, at her er noget vi frygter. Et angst anfald er en kulmination af signaler fra kroppen vi har overhørt – og det føles som om noget forfærdeligt vil ske.

Vi oplever alle til tider angst, nogen mere end andre, og påvirkningen kan variere i styrke. Det kan føles som om, man bliver overvældet af rædsel eller angst, og er handlingslammet.

Hvorfor er angst så smertefuldt og alvorligt?

Når vi har angst, opstår der ofte en undgåelsesadfærd. Bevidst eller ubevidst er der ting, vi ikke længere gør. På den måde opstår der en længsel efter det, vi gerne vil, men ikke gør på grund af angst for angsten. Det er smertefuldt og kan føles ensomt.

Angsten viser sig som en begrænsning af vores adfærd. Vi undgår ting, vi egentlig gerne vil, og som egentlig kunne være gode elementer i vores liv. F.eks sociale arrangementer, hvor vi vil føle en forbundethed med vores venner eller familie, men vi undgår pga. angsten, og føler vi ikke har overskud til det. Angsten kan ramme noget specifikt f.eks. hvordan kommer jeg derhen, og pludselig føles det umuligt at tage toget, men det er ikke den virkelige årsag. Når angsten begrænser os, kan den isolere os og gøre os ensomme.

Angstens signaler

Angst er kroppens signal til, at der er ophobet for mange følelser, som ikke er blevet anerkendt, udtrykt eller handlet på. Det er et advarselssignal om, at nu går det ikke mere.

Forøget hjerterytme
Hyperventilering
Frys tilstand
Sveder, eller koldsveder
Svimmelhed
Pludselig træthed

Symptomerne kan variere fra person til person.

Hvad kan jeg gøre lige nu og her?

Distrahere dig selv: Gør noget kompliceret, som får dine tanker væk fra det, du fik angst over.

Tapping på kroppen og ansigtet: Anerkend din følelse, og guid dine tanker hen til et trygt sted, indtil du føler dig rolig igen.

Træk vejret i en firkant: Træk vejret ind og følg en fiktiv firkantet linje i luften. Fortsæt i nogle minutter, indtil du igen føler dig rolig.

Jeg er pårørende til en med angst – hvad gør jeg?

Tal om angsten, når der ikke er angst.

Aftal hvordan du kan hjælp ved et angst anfald
Tal om, hvad der udløser angsten
Anerkend og prøv at forstå, hvordan det er set med den angstramtes øjne og krop

Hvad kan jeg gøre på lang sigt ved min angst?

Du kan arbejde med dine følelser i terapi og finde ind til årsagen af din angst. Det kan være tilstande af traumer, sorg, depression eller stress, hvor vi går ind og arbejder med din grundtilstand. Øvelser kan også hjælpe med at mindske angsten, så den ikke begrænser dit liv.

Din angst kan forsvinde

Jeg behandler angst via psykoterapi med NLP-øvelser, som er virkningsfulde. Her kan du læse mere om mig og min terapiform. Kontakt mig for mere info eller book mig for en gratis forsamtale eller et forløb, så du kan få det bedre.