Healing af traumer
Healing er noget af det smukkeste arbejde, og noget af det vigtigste. Jeg holder af alle sessionerne med mine klienter, og healing sessionerne gør hver gang et stort indtryk på mig. Når vi arbejder med healing af traumer, har vi ofte fat i årsagen til nogen af de vigtigste problemer i vores liv.
Har du traumer eller ubearbejdede chock og meget dårlige oplevelser, som sidder i dig, så hjælper jeg dig gerne. Lad os tage en uforpligtende samtale og en snak om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Book en gratis forsamtale eller ring til mig på 24984872
Når du som klient kommer til mig, og gerne vil gå i terapi, afstemmer vi kemi, og den første gang, du er hos mig, fortæller du om dit problem og dine symptomer. Jeg spørger lidt ind, men beder ikke om hele din forhistorie, for det kan blive så stort, og det kan cementere den, at det er sådan det er. Det er selvfølgelig “sådan det er” for dig, men det er også det, vi kommer til at arbejde med løbende i terapi sessionerne, og det du får nye perspektiver på, og vi beriger det, med det du har manglet.
Jeg lægger mærke til de store ting, du fortæller, hvad det har betydet for dig, og hvad du føler omkring det nu. Jeg spørger dybere ind, for at forstå, hvor dybt det sidder i dig, og hvad det forhindrer dig i at gøre i dag.
Hvert terapiforløb er forskelligt, men på forskellige måder, starter jeg med at finde ud af, hvordan du bliver mere tryg i dig selv, og ved din egen kraft. Det er en fast hjemmeopgave, at du lærer at skabe tryghed i dig hver eneste dag. Vi starter andre steder end de dybe traumer og store svigt. Vi arbejder os ind på, hvem er du, og med hvilke værdier, identitet og livsvision. Vi arbejder med grænsesætning og perspektiver, og hvad der er vigtigt her og nu, for at din hverdag kan fungere.
| Her nævner jeg nogen af de typiske traumer: | |
|
|
Krigstraumer: Denne type traumer opleves oftest af personer, som har være i krig, og på den måde er blevet belastet i psyken. |
|
|
Voldstraumer : Traumer som konsekvens af vold – Fysisk og psykisk vold |
|
|
Choktraumer: Denne type traumer kan opleves efter en stor, stressende hændelse. |
|
|
Ulykkestraumer: Traumer, der kan finde sted efter en ulykke – også selvom man ikke har lidt fysisk overlast eller har fået nogen skader. |
|
|
Misbrugstraumer: Denne type traumer er forårsaget af længerevarende psykisk, fysisk eller seksuelt misbrug. |
|
|
Barndomstraumer: Denne type traumer kategoriseres som et traume, der kan finde sted efter en hændelse, der er sket i barnets første seks leveår. |
|
|
Ukendte eller uspecificerede traumer: Her oplever personen symptomer på traumer, men man ved ikke, hvad årsagen til traumet er. |
Kilde: Dansk Psykoterapeut Forening.
Healingen
Når du har fået mere ro på dig og tryghed i din hverdag, kan vi gå dybere og lave healing. Her bruger jeg den tryghed, du har lært at skabe, til at omgive dig med, og så tager vi stille og roligt en lille bid af det, som gør ondt, og har sat sig dybt i dig. Det er en intens oplevelse, og jeg holder rummet for dig, og er omsorgsfuld hele vejen. Jeg oplever at mine klienter bagefter healingen, føler en stor forandring. Ofte er det lettelse, eller som om de har fået adgang til deres egen kraft, som har været pakket væk så mange år. Den plads der er blevet inden i dem, kan de så arbejde videre med, hvad de vil bruge den til, eller måske er det allerede tydeligt for dem, fordi det var det de kom med fra starten. Det har stået som en forhindring i deres liv, for noget de gerne vil gøre eller være. Der kan også komme en sorg over, at de ikke har søgt hjælp tidligere til traumehealing. Det er helt almindeligt, og den fortager sig, og bliver afløst af andre mere taknemmelige følelser, over de nye muligheder der er i livet nu.
Dit indre barn
Det er ofte dit indre barn, som lider. Du lider i den alder, hændelsen skete, og derfor befinder du dig selv i en tilstand af umodenhed og modstand, når noget du tror er en lignende situation. Du kan føle det som, at du er uden ord, kroppen trækker sig sammen, og du er fyldt op med forsvar, vrede, eller du vil trække dig og undgå situationen. Du har måske heller ikke ord for, hvad der sker i dig, og det er som om, du ikke helt forstå situationen. Det er fordi, du oplever den, i den alder dit indre barn er. Så du bliver trukket tilbage til din barnealder, og har de evner, du havde i den alder. Jeg har selv oplevet det, som at jeg ikke forstod min egen konflikt, og at jeg ikke havde ord til at udtrykke, hvad jeg føler og mener.
Når vi har lavet en healing, så aftaler vi altid en opfølgning, så jeg er sikker på, at du har det godt, og at du får støtte og hjælp til at komme videre herfra. Det kan være et sårbart sted at stå for dig, og jeg er klar til at hjælpe og guide dig videre, så det ikke føles tomt og ensomt, nu hvor dit traume, har en anden betydning for dig.
Nogen spørger mig inden et terapi forløb, om de ikke falder “ud over kanten”, hvis de giver slip på deres traume. Fordi det også kan føles, som om det er det, som holder sammen på dem.
Det kan f.eks. være, hvis der sidder en dyb skam i dem. Skammen kan være et socialt fænomen, og hvis du som barn er blevet udskammet, for at gøre et eller andet. Derfor har du en strategi, hvor du har besluttet dig for at lukke noget af dig selv ned, og aldrig gøre dette igen, eller vise denne side af dig selv til andre – Fordi så kan denne skam ramme dig.
Skam
Skammen fungerer sådan, at vi ikke bliver udstødt af flokken/familien. Så som lille barn er frygten for at blive udstødt helt reel, fordi barnet ikke kan klare sig uden familien. Derfor tilpasser barnet sig familiens krav og især faren og morens krav. Når vi bliver ramt af skam, så er det ofte følelsen af frygt for at blive forladt og bliver ensom der indfinder sig i os. Herfra har du et mønster, som vi i terapeut sprog kalder “tilpasningsmønster” og det mønster agerer vi efter i vores parforhold.
Derfor når du kommer aller første gang hos mig, går jeg ikke direkte igang med det, jeg ser som dit traume, selv om jeg kan høre ud fra dit problem, og dit mønster, hvad årsagen faktisk er. Vi er nødt til at have nogen sessioner sammen først, så du er helt tryg, og jeg bedre forstår dit traume, og nænsomt og omsorgsfuldt kan hjælpe dig ud af det. Læs mere om skam her.
Traume efter utroskab
Du kan også have traumer fra dit parforhold. Tidligere eller nuværende parforhold. Utroskab, alkohol misbrug, fysisk eller psykisk vold og andre store problemer kan sætte sig i dig, og gøre at du lukker sider af dig selv ned. Du udvikler strategier for at undgå denne situation igen. Det er ikke hensigtsmæssigt, og det kan give dig en følelse af tomhed, du har sat et skjold op for din partner, og føler at I ikke kan nå hinanden eller er ved at glide fra hinanden.
Det du kan heale, er den følelse der har sat sig i dig. Den giver dig frygt, og du vil for alt i verden undgå det sker igen. Det kan være vrede i jeres parforhold og det kan give misforståelser i parforholdet. Derfor har du paraderne oppe, hver gang noget ligner denne situation. Vi kan gå ind og arbejde med den følelse du bliver ved med at komme tilbage til, og har udviklet nogen uhensigtsmæssige mønstre ud fra. Så du igen kan få tillid til din partner, og tro på at I to har et trygt forhold.
Der ud over kan det være, det vil være godt med noget par-terapi, hvis det er sket i dit nuværende parforhold, så I får afstemt, hvor grænserne går, og hvad I aftaler med hinanden.
Forsvinder traumet?
For nogen klienter er traumet stadig i deres hukommelse, men det har fået mindre betydning. Over tid glemmer de måske det nogensinde er sket. Det vigtigste er at betydningen er blevet mindre, at følelserne har ændret sig, og at du føler dig omsorgsfuldt hjulpet ud af traumet. Derved forsvinder frygten for at det vil gentage sig, og du får fjernet en frygtsom forhindring i dig.
Hvordan er det uden traumet
Når du har slipper traumet, eller ikke giver det betydning længere, så slipper du også frygten i dig. Den kan have været lagret i din krop, og de fleste kan mærke det rent fysisk, når det giver slip. Nogen vokser nærmest flere centimeter for øjnene af mig, og deres ansigt og kropssprog ændrer sig.
Jeg ser klienter gå ud i livet, og noget af det de har holdt tilbage af frygt, så længe de kan huske, slipper de nu løst, som det mest naturlige i verden, uden at tænke over det. Først når de ser et par uger eller måneder tilbage, lægger de mærke til, at de gør nogen ting, de ikke har haft mod på siden før traumet indtraf.
Metoden
Jeg bruger NLP modellen re-imprenting, og samtidig bruger jeg en traume healing metode fra NARM (Neuroaffektive relationelle model). Ofte afslutter jeg sessionen med EMDR, for at sikre mig, at den nye forståelse har fæstnet sig i dig, at du har det godt og er tilbage i nutiden igen. Fra start til slut bruger jeg en tryghedsskabende meditation, som jeg kalder “Din gode tilstand”, som er en meditation, jeg selv har udviklet ud fra NLP metoden, der giver dig en tryg tilstand inden i dig.
Jeg hjælper dig med dine traumer
Har du oplevelser eller traumer, som du føler står i vejen for dig, og det du gerne vil, så kan jeg hjælpe dig. Det kan også være ting du ikke tør, slet ikke kan mærke eller mangler ord og følelser for. Så er der områder i dig du ikke har adgang til, som du har lukket af til på grund af et traume.
Traumebehandling kan være en vej til at genfinde livsglæde og balance. Til at blive i stand til at gøre nogen af de ting, du gerne vil, men som du i dag holder tilbage eller ikke tør. Det er en byggesten i opbygning af dit selvværd, og en del af at du hver dag har en god tilstand i dig selv.
Kontakt mig for en gratis indledende snak, og jeg kan fortælle mere om, hvordan jeg kan hjælpe dig. Eller book mig til en gratis forsamtale, eller ring til mig på tlf. 24984872, så du kan starte arbejdet allerede nu.
Du kan læse mere om traumer på Dansk Psykoterapeuts Forening hjemmeside
Du kan læse mere om Traumeterapi i min artikel her