Meditationer som terapi
Meditation kan du bruge som terapi du selv udfører. Du dykker ind i dit sind, og giver dig selv nærvær og plads til reflektion og kan arbejde med, hvor du gerne vil hen, eller øve dig på bestemte ting. Det at have en støttende lydfil hjælper dig til at holde fokus og opmærksomhed på det du arbejder med. Det er muligt at gentage meditationen igen og igen, og derved træner du din hjerne, til at gå de nye veje, du gerne vil have den til.
Din gode tilstand – 7 minutter
Hjerte kohærens – 9 minutter